Alistair Murray

Krafttraining
Gewichtheben für Fitness und Leistungssport

Das Buch Krafttraining informiert, wie man durch ein gezieltes Training mit Gewichten und Hanteln seine körperliche Leistungsfähigkeit wirksam steigert, Muskeln aufbaut und Kraftzuwachs für sportliche Erfolge erzielt.

Es beschreibt den Trainingsaufbau zur Erzielung von Stärke und Schnellkraft sowie die anatomischen und medizinischen Grundlagen.

Autor A. Murray betreute eine Vielzahl namhafter Athleten, Weltmeister und Olympiasieger sowie Manager und Koronarpatienten. Seine Trainingspläne und Ratschläge für ein fundiertes Training mit Gewichten zur Kraftsteigerung und Rehabilitation haben weltweit große Beachtung gefunden.

...Kraft für den sportlichen Erfolg!

151 Seiten - 165 Abbildungen